কফির সঙ্গে ঘি মিশিয়ে পান করলে কী হয়? | ডা আবিদা সুলতানা | What happens if you mix ghee with coffee and drink it? | Dr. Abida Sultana
মোট ফ্যাট: ১৪ গ্রাম
ক্যাফেইন: ৮০-১০০ মিলিগ্রাম
কফির সঙ্গে ঘি মিশিয়ে খাওয়ার উপকারিতা
শক্তি বৃদ্ধি ও মনযোগ উন্নতি: বুলেটপ্রুফ কফিতে থাকা ক্যাফেইন মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে, এবং ঘিতে থাকা মিডিয়াম চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড (এমসিটি) দ্রুত হজম হয়ে শক্তিতে রূপান্তরিত হয়। ফলে এটি দীর্ঘ সময় ধরে এনার্জি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ক্ষুধা কমানো ও ওজন নিয়ন্ত্রণ: উচ্চ চর্বির কারণে এটি দীর্ঘ সময় পেট ভরা অনুভূতি দেয় এবং অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমায়। ধীরে হজম হওয়া স্যাচুরেটেড ফ্যাট ক্ষুধা দমনেও কার্যকর।
কেটোজেনিক ডায়েটে সহায়ক: ঘি উচ্চ-ফ্যাট ও কম-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত হওয়ায় এটি কেটোজেনিক ডায়েট অনুসরণকারীদের জন্য উপকারী। এটি কিটোন উৎপাদন বাড়িয়ে ফ্যাট বার্নিং প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুবিধা: কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোষকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।
রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখা: কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত হওয়ায় এটি রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়া বা কমার ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।
কোলেস্টেরল বৃদ্ধি: ঘিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকায় এটি এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে, যা কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। নিয়মিত অতিরিক্ত বুলেটপ্রুফ কফি পান করলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
কফির সঙ্গে ঘি মিশিয়ে পান করলে কী হয়? | ডা আবিদা সুলতানা
What happens if you mix ghee with coffee and drink it? | Dr. Abida Sultana
ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health
- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।
Follow Me -
Facebook : Dr. Abida Sultana
Youtube : Dr. Abida Sultana
tiktik : Dr. Abida Sultana
No comments