রোদে ত্বকের ট্যান সারাতে ডাক্তারের ১০টি ঘরোয়া পরামর্শ | ডা আবিদা সুলতানা | Doctor's 10 home remedies to treat sun tan | Dr. Abida Sultana

এটা নিশ্চিতভাবে বলা যায় যে সূর্যে অতিরিক্ত সময় থাকার কারণে হওয়া ট্যান বা দাগ কারওই পছন্দের নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সানট্যান অসম হয়, যা ত্বকের ক্ষতি করে এবং দাগ ও কালো ছোপ সৃষ্টি করে। দীর্ঘস্থায়ী সান ড্যামেজ সাধারণত চিকিৎসা করা কঠিন, তাই প্রথম থেকেই সান ড্যামেজ এড়ানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সান ড্যামেজ শুধু কালো দাগ এবং ছোপই সৃষ্টি করে না, এটি অকালে বলিরেখাও তৈরি করে।

সান ট্যানিংয়ের কোনো নিরাপদ মাত্রা নেই। যদি আমাদের ত্বক ট্যান হয়ে যায়, এর মানে হল ক্ষতিকর ইউভিএ রেডিয়েশন ইতোমধ্যেই ত্বকের গভীরে প্রবেশ করেছে। ভবিষ্যতে এই ধরনের ক্ষতির ফলে মারাত্মক ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সান ড্যামেজ হওয়ার আগেই তা প্রতিরোধ করার গুরুত্ব আমাদের উপরেই বর্তায়। দিনের বেশিরভাগ সময় সূর্যের সরাসরি আলোতে থাকলে ত্বক সুরক্ষার জন্য অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

বেশ কয়েক বছর ধরে হওয়া দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের ক্ষতি সাধারণত অপরিবর্তনীয়। তবে সীমিত সান এক্সপোজারের ফলে মাঝারি মাত্রার ট্যান হলে তা কমানো এবং ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থা ফিরিয়ে আনার কিছু কৌশল আছে। বাজারের পণ্য কিনতে না চাইলে ঘরোয়া প্রতিকারই সান ট্যান দূর করার সবচেয়ে ভালো বিকল্প। এই উপাদানগুলো রান্নাঘরেই সহজে পাওয়া যাবে এবং ত্বকের উপর কোনো নেতিবাচক প্রভাবও ফেলবে না।

১. লেবুর রস ও মধু

লেবুর রসে হোয়াইটেনিং ইফেক্ট আছে যা দ্রুত শরীরের ট্যান দূর করতে সাহায্য করে। তাজা লেবুর রস মধুর সঙ্গে মিশিয়ে ত্বকে লাগাতে হবে। এটি ৩০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলতে হবে। লেবুর রসে কিছু চিনি মিশিয়ে ত্বকে আলতো করে স্ক্রাব করলে মৃত কোষ দূর হয়।

২. দই ও টমেটো

টমেটোতে রয়েছে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। অন্যদিকে দইতে আছে ল্যাকটিক অ্যাসিড যা ত্বককে নরম করে। যেকোনো কাঁচা টমেটো নিতে হবে এবং এর খোসা ছাড়িয়ে নিতে হবে। এটিকে ১-২ টেবিল চামচ তাজা দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট বানাতে হবে। এই পেস্ট ট্যান হওয়া ত্বকের অংশে লাগিয়ে ২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলতে হবে।

৩. শসার রস

শসা ট্যান ও সানবার্ন হওয়া ত্বকের জন্য অত্যন্ত ভালো। এর কুলিং ইফেক্ট আছে এবং এটি মুখসহ অন্যান্য অংশের ট্যান দূর করতে সাহায্য করে। একটি শসা কুচি করে রস বের করে নিতে হবে। এই রস কটন বল দিয়ে ত্বকে লাগাতে হবে। শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলতে হবে। অতিরিক্ত উপকার পেতে একটু লেবুর রসও যোগ করা যেতে পারে।

৪. বেসন ও হলুদ

হলুদ একটি ভালো স্কিন লাইটেনিং এজেন্ট এবং বেসন কার্যকরভাবে ত্বক উজ্জ্বল করে। হলুদ ও বেসন সমপরিমাণে নিয়ে পানি বা দুধের সঙ্গে পাতলা পেস্ট বানাতে হবে। এই মিশ্রণটি ট্যান হওয়া শরীরের অংশে লাগিয়ে শুকিয়ে গেলে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এটি নিয়মিত ব্যবহার করলে ত্বকের ট্যান দূর হবে।

৫. আলুর রস

এটি সাধারণত চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে ব্যবহৃত হয়। প্রাকৃতিকভাবে রিল্যাক্সিং হওয়ার পাশাপাশি এটি একটি শক্তিশালী হোয়াইটেনিং এজেন্টও বটে। ট্যান দূর করতে একটি কাঁচা আলুর রস বের করে সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে লাগাতে হবে। অন্যথায়, পাতলা আলুর টুকরো চোখ ও মুখে ব্যবহার করা যেতে পারে। ১০-১২ মিনিট শুকিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।

ডা. আবিদা সুলতানার নতুন বই 'সফলতার সূত্র' রকমারি থেকে অর্ডার করতে ক্লিক করুন 

৬. মধু ও পেঁপে

পেঁপেতে প্রাকৃতিক এনজাইম আছে যা স্কিন ব্লিচিং ও এক্সফোলিয়েটিং ক্ষমতা প্রদান করে। অন্যদিকে মধু একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার ও স্কিন কন্ডিশনার। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও আছে যা ত্বক থেকে ফ্রি র‌্যাডিকেল দূর করে, যেগুলো বয়স বাড়াতে সাহায্য করে। ৪-৫ টুকরা পাকা পেঁপে (যত পাকা তত ভালো) নিতে হবে এবং ১ চা চামচ মধু যোগ করে চামচের পিছন দিয়ে বা কাটাচামচ দিয়ে ম্যাশ করতে হবে। মসৃণ পেস্ট হওয়া পর্যন্ত ভালোভাবে মিশাতে হবে। এই পেস্ট ট্যান হওয়া ত্বকে লাগিয়ে শুকাতে দিতে হবে। ২০-৩০ মিনিট রেখে পরে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।

৭. মাসুর ডাল (লাল মসুর ডাল), টমেটো ও অ্যালোভেরা

মাসুর ডাল সানবার্নের ভালো চিকিৎসা। টমেটোর রস ত্বক উজ্জ্বল করে, আর অ্যালোভেরা তা হাইড্রেট করে। ২ টেবিল চামচ মাসুর ডাল কয়েক ঘণ্টা বা নরম হওয়া পর্যন্ত পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। পানি ফেলে দিয়ে ডাল ব্লেন্ডারে দিতে হবে। এতে ১ চা চামচ অ্যালোভেরা জেল ও ২ চা চামচ তাজা টমেটোর রস যোগ করতে হবে। এই মিশ্রণ ট্যান হওয়া ত্বকে লাগিয়ে ২০ মিনিট রেখে পরে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।

৮. ওটমিল ও ছানা

ওটমিল তার এক্সফোলিয়েটিং ও স্কিন ক্লিনজিং ক্ষমতার জন্য সুপরিচিত। ছানাতে আছে ল্যাকটিক অ্যাসিড যা ত্বক নরম করে ও টোন উন্নত করে। ২ টেবিল চামচ ওটস ৫ মিনিট পানিতে ভিজিয়ে ২-৩ চা চামচ তাজা, অমিষ্ট ছানার সঙ্গে মিশাতে হবে। প্যাকটি আরও হাইড্রেটিং করতে মধুও যোগ করা যেতে পারে। এই উপাদানগুলো একসঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট বানিয়ে মুখ, ঘাড় ও বাহুতে লাগাতে হবে। ২০ মিনিট শুকিয়ে পরে ধুয়ে ফেললে তাজা, পরিষ্কার ত্বক পাওয়া যাবে।

৯. মালাই ও স্ট্রবেরি

স্ট্রবেরিতে আছে প্রাকৃতিক স্কিন লাইটেনিং গুণ কারণ এতে উচ্চমাত্রার আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড ও ভিটামিন সি আছে। মালাইয়ের ক্রিমি গুণ ত্বকের গভীরে আর্দ্রতা আটকে রাখে, ত্বককে নরম ও স্বাস্থ্যকর দেখায়। কিছু পাকা স্ট্রবেরি নিয়ে ভালোভাবে ম্যাশ করতে হবে। এতে ২ চা চামচ তাজা মালাই যোগ করে দানা মুক্ত পেস্ট হওয়া পর্যন্ত ফেটাতে হবে। এটি মুখ ও ট্যান হওয়া ত্বকে লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট রেখে পরে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।

১০. আনারসের শাঁস ও মধু

আনারসে আছে ব্রোমেলেইন নামক এনজাইম যা ত্বকের ফ্রি র‌্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং প্রদাহ কমায়। এতে ভিটামিন এ, সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা ইউভি ড্যামেজ সারিয়ে ত্বককে সমান টোন ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। ৫-৬ টুকরা তাজা কাটা পাকা আনারস ১ চা চামচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে ব্লেন্ডারে মসৃণ করে নিতে হবে। এই মিশ্রণ ট্যান হওয়া ত্বকের অংশে লাগাতে হবে। ২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলতে হবে।

এসব ঘরোয়া পদ্ধতি সানট্যান দূর করার পাশাপাশি সাধারণভাবে ত্বককে সতেজ করতে সাহায্য করে। তবে প্রতিটি মানুষের ত্বকের কিছু নিজস্ব বৈশিষ্ট আছে, আবার কোন উপাদানে অ্যালার্জিও থাকতে পারে। তাই ব্যবহারের আগে সেদিকটি খেয়াল রাখবেন। প্রয়োজনে আপনার পরিচিত কোন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলে নিতে পারেন।


রোদে ত্বকের ট্যান সারাতে ডাক্তারের ১০টি ঘরোয়া পরামর্শ | ডা আবিদা সুলতানা

Doctor's 10 home remedies to treat sun tan | Dr. Abida Sultana

ডা আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি  ও মানসিক স্বাস্থ্য

ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health

- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।

Follow Me -

Facebook : Dr. Abida Sultana 

Youtube : Dr. Abida Sultana 

X : Dr. Abida Sultana 

tiktik : Dr. Abida Sultana