ঘরোয়া পদ্ধতিতে চুলের যত্ন | ডা আবিদা সুলতানা | Home remedies for hair care | Dr. Abida Sultana

চুল পড়ার সমস্যায় কম-বেশি সবাই ভোগেন। তবে সঠিক নিয়মে চুলের যত্ন নিলে খুব সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। সুন্দর, স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য নিয়মিত যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। তবে যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে চুলের ধরণ বুঝা জরুরি। কেননা তৈলাক্ত ও শুষ্ক চুলের জন্য ভিন্ন ধরনের যত্ন প্রয়োজন। চলুন ঘরোয়া উপায়ে চুলের যত্ন নেওয়ার কিছু প্রয়োজনীয় টিপস-

তৈলাক্ত চুলের যত্ন

>> যাদের চুল তৈলাক্ত তারা নিয়মিত শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন। শ্যাম্পু করার পর চুলের সঙ্গে মানানসই ‘কন্ডিশনার’ ব্যবহার করুন।

>> চুলে তেল ব্যবহার করতে পারেন। তবে চুল অতিরিক্ত তৈলাক্ত হলে তেল ব্যবহারের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

শুষ্ক চুলের যত্ন

>> প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন। শ্যাম্পু করার পর চুলের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এমন ‘কন্ডিশনার’ ব্যবহার করুন।

>> ঘরোয়া পদ্ধতিতে তৈরি চুলের মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন।

>> নিয়মিত তেল ব্যবহার করুন।

চুল পড়ার সমস্যা থাকলে করণীয়

>> যাদের চুল পড়ার সমস্যা রয়েছে তারা নারকেল তেলে পেঁয়াজের রস মিশিয়ে চুলের গোঁড়ায় ব্যবহার করতে পারেন। তবে এ ধরনের ঘরোয়া টোটকা ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

>> খেয়াল রাখতে হবে, ‘স্ক্যাল্প’ যেন বেশি শুষ্ক না হয়।

ডা. আবিদা সুলতানার নতুন বই 'সফলতার সূত্র' রকমারি থেকে অর্ডার করতে ক্লিক করুন 

দৈনন্দিন অভ্যাস ঠিক করুন

>> আপনার চুলের ধরন অনুযায়ী সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার শ্যাম্পু করুন। খুব কড়া শ্যাম্পু চুলের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে ফেলতে পারে। তাই শ্যাম্পু ব্যবহারের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন।

>> ঠান্ডা পানিতে চুল ধোয়ার চেষ্টা করুন। এতে চুলের রোমকূপ সংকুচিত করে এবং চুল উজ্জ্বল করে।

>> শ্যাম্পু করার পর ‘কন্ডিশনার’ ব্যবহার করুন। এতে চুল নরম ও মসৃণ হয়।

>> ভেজা চুল আঁচড়ানোর সময় সরু চিরুনির পরিবর্তে চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করুন।

>> ‘হেয়ার ড্রায়ার’, ‘স্ট্রেটনার’-এর অতিরিক্ত ব্যবহার চুলকে নষ্ট করে দেয়। তাই যথা সম্ভব এগুলো ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

>> ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

>> পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

>> ধূমপান ও মদ্যপান নিয়ন্ত্রণে রাখুন


ঘরোয়া পদ্ধতিতে চুলের যত্ন | ডা আবিদা সুলতানা

Home remedies for hair care | Dr. Abida Sultana

ডা আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি  ও মানসিক স্বাস্থ্য

ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health

- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।

Follow Me -

Facebook : Dr. Abida Sultana 

Youtube : Dr. Abida Sultana 

X : Dr. Abida Sultana 

tiktik : Dr. Abida Sultana