ত্বক ভালো রাখবে গরম পানির ভাপ, জেনে নিন নিয়ম | ডা আবিদা সুলতানা | Hot water steam will keep your skin healthy, know the rules | Dr. Abida Sultana

সৌন্দর্যচর্চায় ফেসিয়ালের এক গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হলো ত্বকে স্টিম বা গরম পানির ভাপ নেওয়া। ক্লিনজিং ও এক্সফোলিয়েশনের পর গরম পানির ভাপ ত্বকের রন্ধ্র বা পোরস উন্মুক্ত করে, যা ধুলাময়লা পরিষ্কার করতে ও ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। তবে স্টিম নেওয়ার নিয়ম ও সময়সীমা জানা খুবই জরুরি।

রূপবিশেষজ্ঞদের মতে, স্টিমের নির্দিষ্ট নিয়ম ও সময়সীমা আছে। অতিরিক্ত স্টিম ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষ করে ত্বকের ধরন অনুযায়ী সময় নির্ধারণ না করলে। তৈলাক্ত ত্বকে অতিরিক্ত স্টিম ব্রণ বাড়িয়ে দিতে পারে, আবার সংবেদনশীল ত্বকে বেশি স্টিম অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।

রূপবিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন—গরম বাষ্প ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয় এবং ত্বকের পোরস খুলে দেয়, ফলে ক্রিম ও ময়েশ্চারাইজার সহজেই ত্বকের গভীরে যেতে পারে। শুষ্ক ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে স্টিম থেরাপি সহায়ক, আবার ত্বকে কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে বয়সের ছাপ কমাতেও সাহায্য করে।

ডা. আবিদা সুলতানার নতুন বই 'সফলতার সূত্র' রকমারি থেকে অর্ডার করতে ক্লিক করুন 

বাড়িতে যেভাবে স্টিম নিবেন—

প্রথমে পানি ভালভাবে ফুটিয়ে অন্য একটি পাত্রে ঢেলে নিন।

কয়েক ফোঁটা পছন্দের এসেনশিয়াল অয়েল মেশান।

তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে পাত্রের উপর মুখ ঝুঁকিয়ে রাখুন, তবে খুব কাছাকাছি নয়।

প্রথমে ৩০ সেকেন্ড স্টিম নিন, তারপর এক মিনিট।

কিছুক্ষণ বিরতি দিয়ে আরও ২ মিনিট স্টিম নিতে পারেন।

সতর্কতা:

অ্যালার্জি প্রবণ বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য স্টিম উপযুক্ত নয়।

ত্বকের ধরন বুঝে স্টিম নেওয়া উচিত।

১২-১৫ ইঞ্চি দূর থেকে স্টিম নেওয়া ভালো।

বেশি সময় স্টিম নেওয়া উচিত নয়, ৫-৭ মিনিট যথেষ্ট।

প্রতিদিন না নিয়ে সপ্তাহে একদিন স্টিম নিন।

ত্বকের সঠিক যত্নের জন্য পরিষ্কার রাখা জরুরি। স্টিমিং ত্বকের গভীর পরিচর্যা করে এবং সুস্থ, উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করে। নিয়মিত পরিচর্যায় ত্বকের স্বাস্থ্যে ইতিবাচক পরিবর্তন আসে।


ত্বক ভালো রাখবে গরম পানির ভাপ, জেনে নিন নিয়ম | ডা আবিদা সুলতানা

Hot water steam will keep your skin healthy, know the rules | Dr. Abida Sultana

ডা আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি  ও মানসিক স্বাস্থ্য

ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health

- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।

Follow Me -

Facebook : Dr. Abida Sultana 

Youtube : Dr. Abida Sultana 

X : Dr. Abida Sultana 

tiktik : Dr. Abida Sultana