ত্বক উজ্জ্বল করতে ও মেদ কমাতে পান করুন ম্যাজিক্যাল স্মুদি | ডা আবিদা সুলতানা | Drink this magical smoothie to brighten your skin and reduce fat | Dr. Abida Sultana
বিটরুট – ১টি
গাজর – ১টি
আপেল – ১টি
শসা – ১টি
বিটরুট, গাজর, আপেল ও শসা ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
গাজর: ভিটামিন সি ও বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, যা ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধি করে এবং স্কিনকে গ্লোয়িং করে তোলে।
আপেল: এতে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও প্রয়োজনীয় ভিটামিন আছে, যা ত্বকের টেক্সচার উন্নত করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
শসা: উচ্চমাত্রার পানি ও ফাইবার থাকায় এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বক আর্দ্র রাখে।
স্বাদ বাড়াতে চাইলে এক চামচ মধু মিশিয়ে নিতে পারেন।
উজ্জ্বল ত্বক পেতে ও মেদহীন থাকতে এই স্মুদি নিয়মিত ডায়েটে রাখুন। পাশাপাশি প্রচুর পানি পান করুন, স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন ও নিয়মিত ব্যায়াম করুন। কিছুদিনের মধ্যেই পার্থক্য বুঝতে পারবেন।
ত্বক উজ্জ্বল করতে ও মেদ কমাতে পান করুন ম্যাজিক্যাল স্মুদি | ডা আবিদা সুলতানা
Drink this magical smoothie to brighten your skin and reduce fat | Dr. Abida Sultana
ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health
- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।
Follow Me -
Facebook : Dr. Abida Sultana
Youtube : Dr. Abida Sultana
tiktik : Dr. Abida Sultana
No comments