হবু মায়েরা কেন টক খেতে ভালোবাসেন | ডা আবিদা সুলতানা | Why expectant mothers love to eat sour cream | Dr. Abida Sultana

গর্ভবতী হওয়ার পর কিছু খাবারের প্রতি ভালোবাসা বেড়ে যায়। বিষয়টি খুব স্বাভাবিক। বিশেষত ঋতুচক্রের একদম শেষের দিকে এই চাহিদা বাড়তে শুরু করে। এর কারণ হরমোনগত পরিবর্তন। অনেক সময় গর্ভবতী নারী কিছু অদ্ভুত আবদার করে বসে।  

কেন এমনটা হয়? গর্ভবতী হওয়ার পর দুটো কারণে এমনটা হতে পারে। গর্ভবতী হলে নারীরা লেপটিন নামক হরমোন গ্রহণ করতে পারেনা। লেপটিন না থাকায় ক্ষুধাভাব লেগে থাকে৷ ফলে নারীরা প্রায়ই বিভিন্ন খাবার খাওয়ার আবদার জানায়। গর্ভাবস্থায় নারীদের ঘ্রাণ সহ্য হয়না অথবা মুখে ধাতব স্বাদ লেগে থাকে। মূলত নিউরাল পরিবর্তনের ফলে এমনটা হয়। 

 

গর্ভাবস্থায় কিছু খাবারের প্রতি নারীর চাহিদা বেড়ে যায়। কি কি খাবার? আসুন জেনে নেয়া যাক।

ফল

এমন সময়ে ড্রাই ফ্রুট বা ক্যান ফ্রুট না খাওয়াই ভালো। গর্ভাবস্থায় নারীরা ফল খেতে চায়। অনেকে ভাবেন ভিটামিন সি এর অভাবে এমনটা হয়। তবে এটি পরিক্ষিত সত্য না। এমন সময়ে ড্রাই ফ্রুট বা ক্যান ফ্রুট না খাওয়াই ভালো। পরিষ্কার করে ভালোমতো ফল খাওয়া উচিত। 

মিষ্টি বা আইসক্রিম

শরীরে প্রচুর শক্তি প্রয়োজন হয় বলে মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়ার আগ্রহ বাড়ে। মিষ্টি বা আইস ক্রিমের প্রতি আগ্রহ বাড়াটাও অস্বাভাবিক কিছু না। এর কারণ আমাদের জানা নেই। সম্ভবত শরীরে প্রচুর শক্তি প্রয়োজন হয় বলে মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়ার আগ্রহ বাড়ে। আবার দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেলে ঠাণ্ডা কিছু খাওয়ার আগ্রহ জাগে। মিষ্টি বা আইসক্রিম কম খাওয়া ভালো কারণ এতে প্রচুর মিষ্টি থাকে। 

চকলেট

টিপটোফেন মস্তিষ্কে আনন্দানুভূতির জন্ম দেয়। চকলেট মস্তিষ্কে টিপটোফেনের জোগান দেয়। টিপটোফেন মস্তিষ্কে আনন্দানুভূতির জন্ম দেয়। তাই গর্ভাবস্থায় অনেকেই চকলেট খেতে চান। 

ডা. আবিদা সুলতানার নতুন বই 'সফলতার সূত্র' অর্ডার করতে ক্লিক করুন 

আচার জাতীয় খাবার

লবণাক্ত বা টক খাবারের প্রতি আগ্রহ সম্ভবত দেহ থেকে ফ্লুইড বা সোডিয়াম নির্গত হওয়ার ফলে দেখা দেয়। গর্ভাবস্থায় টক খাবার খাওয়ার প্রতি আসক্তি দেখা দেয়। লবণাক্ত বা টক খাবারের প্রতি আগ্রহ সম্ভবত দেহ থেকে ফ্লুইড বা সোডিয়াম নির্গত হওয়ার ফলে দেখা দেয়। তবে এ জাতীয় খাবার দেহে প্রজেস্টেরনের জোগান দেয়। 

ডেইরি

প্রচুর আইসক্রিম না খেয়ে দই বা ফ্রুট স্মুদি খাওয়া ভালো। দই, দুধ, মাঠা, লাবাং ইত্যাদি ডেইরি পণ্যের প্রতিও নারীদের আগ্রহ বাড়তে পারে। এর কারণ হয়তো ক্যালসিয়ামের চাহিদা। তবে এসময় প্রচুর আইসক্রিম না খেয়ে দই বা ফ্রুট স্মুদি খাওয়া ভালো।

ডা আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি  ও মানসিক স্বাস্থ্য

ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health

- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।

Follow Me -

Facebook : Dr. Abida Sultana 

Youtube : Dr. Abida Sultana 

X : Dr. Abida Sultana 

tiktik : Dr. Abida Sultana