শীতের সকালে হাঁটতে যাওয়ার আগে যে কাজগুলো করা উচিত নয় | ডা আবিদা সুলতানা |Things you shouldn't do before going for a walk on a winter morning | Dr. Abida Sultana
সকালে হাঁটার আগে কখনো ঠান্ডা পানি পান করা উচিত নয়। শীতকালেও অনেকের ফ্রিজের পানি খাওয়ার অভ্যাস থাকে। এটি অনেকের স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। তাই বিছানা থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা পানি পান করা উচিত নয়। বিশেষজ্ঞরা জানান, কখনো কখনো ঠান্ডা পানি পান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। বিশেষ করে সকালে হাঁটতে যাওয়ার আগে। এটি হার্টকে প্রভাবিত করতে পারে। বিছানা থেকে উঠে ঠান্ডা পানি পান না করাই উত্তম। এ ছাড়া এই অভ্যাস হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
গরম পানি পান
শীতের সকালে হাঁটতে যাওয়ার আগে ফ্রিজের ঠান্ডা পানি পান করা যেমন উচিত নয়, তেমনি তীব্র গরম পানি পান করাও উচিত নয়। অনেকেই দ্রুত গরম পানি খেতে চান, কিন্তু এটি হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। শীতের সকালে শরীরের তাপমাত্রা প্রাকৃতিকভাবে কম থাকে, তাই একেবারে গরম পানি পান করলে তা শরীরের তাপমাত্রার সঙ্গে খাপ খায় না।
চা বা কফি পান
হালকা খাবার না খেয়ে হাঁটতে যাওয়া পরামর্শযোগ্য নয়। দীর্ঘ সময় হাঁটলে শরীরের শক্তি নষ্ট হতে পারে, তাই সকাল বেলা হাঁটার আগে হালকা খাবার খেয়ে বের হওয়া ভালো।
ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health
- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।
Follow Me -
Facebook : Dr. Abida Sultana
Youtube : Dr. Abida Sultana
tiktik : Dr. Abida Sultana
No comments