শীতকালে দ্রুত পা গরম করতে যা করণীয় | ডা আবিদা সুলতানা | Things to do to warm your feet quickly in winter | Dr. Abida Sultana

শীতকালে দ্রুত উষ্ণতা খুঁজে পায় অনেকের শরীরই। তবে এর ভিন্নতাও রয়েছে। অনেক মানুষই আছেন যাদের পা সহজে গরম হয় না। এতে শীতের রাতে ভীষণ কষ্ট পোহাতে হয় তাদের। রাত পেরিয়ে সকাল হয়ে যায়, লেপ-কম্বলের নিচে থেকেও হাত আর পা গরম হয় না। তাই শীতে দ্রুত পা গরম করতে সহজ সমাধান চান।

চলুন জেনে নেওয়া যাক শীতকালে দ্রুত পা গরম করার সহজ উপায়—

# শীতের রাতে পা গরম রাখার জন্য ঘুমানোর আগে মোজা পরে ঘুমান। তবে চেষ্টা করবেন পাতলা মোজা পরিধানের। বেশি মোটা মোজা অস্বস্তির কারণ হতে পারে। সবচেয়ে ভালো হয় মোজা না পরে ঘুমাতে পারলে।

# ঘুমানোর আগে গরম তেল দিয়ে পা ম্যাসাজ করতে পারেন। ঘর্ষণে পায়ের তাপমাত্রা বেড়ে ঠাণ্ডা ভাব কেটে যাবে।

ডা. আবিদা সুলতানার নতুন বই 'সফলতার সূত্র' রকমারি থেকে অর্ডার করতে ক্লিক করুন 

# প্রতিদিন ঘুমানোর আগে হাত-মুখ ধুয়ে ঘুমাতে যান সবাই। এ সময় পা ধোয়ার জন্য গরম পানি ব্যবহার করুন। গরম পানিতে পা ধুয়ে কম্বলের নিচে শীত কাটাতে আরাম পাওয়া যায়। এতে পা গরম থাকার পাশাপাশি ঘুমও ভালো হবে।

# অনেকের পা কোনোভাবেই গরম হতে চায় না। তারা হট ওয়াটার বোতল ব্যবহার করতে পারেন। ঘুমানের সময় গরম পানি হট ওয়াটার বোতলে নিয়ে বিছানায় যান। এবার পা দুটো চাপ দিয়ে ধরে রাখুন ব্যাগটিকে। পা গরম হয়ে এলে ঘুমাতেও আর বাধা থাকবে না।

# শীতের রাতে ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে পা গরম হয়― এমন একটি জুতা পরতে পারেন এবং বিছানায় যাওয়ার আগে খুলে ফেলতে পারেন। এতে আগে থেকেই পা কিছুটা গরম থাকবে। ফলে লেপ-কম্বলের নিচে আরও গরম হতে খুব বেশি সময় লাগবে না।


শীতকালে দ্রুত পা গরম করতে যা করণীয় | ডা আবিদা সুলতানা

Things to do to warm your feet quickly in winter | Dr. Abida Sultana

ডা আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি  ও মানসিক স্বাস্থ্য

ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health

- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।

Follow Me -

Facebook : Dr. Abida Sultana 

Youtube : Dr. Abida Sultana 

X : Dr. Abida Sultana 

tiktik : Dr. Abida Sultana