ভুট্টা খেলে প্রখর হবে দৃষ্টি আরও পাবেন যেসব উপকার | ডা আবিদা সুলতানা | Eating corn will improve your eyesight and other benefits | Dr. Abida Sultana
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ: ভুট্টা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে। এটি ব্লাড সুগারের রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। এতে এমন অনেক উপাদান রয়েছে যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
চোখের জন্য উপকারী: ভুট্টা চোখ সুস্থ রাখে। এতে প্রচুর পরিমাণে লুটেইন পাওয়া যায়, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি চোখের অন্যান্য সমস্যাও দূর করে। তাই চোখে যদি কোনও সমস্যা থেকে থাকে তাহলে এটি খেতে পারেন।
দ্রুত ওজন কমায়: ভুট্টা খেলে ওজন কমে দ্রুত। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা হজম শক্তি বাড়ায়। ভুট্টায় ফাইবার থাকার কারণে এটি অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে। তাই যখন তখন খিদে পায় না। আর ভুল সময়ে না খাওয়ার জন্য ওজনও বেড়ে যায় না।
হার্ট সুস্থ রাখে: ভুট্টা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভালো উৎস, যা আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি হার্টকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। ভুট্টায় দ্রবণীয় ফাইবারও থাকে, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
হজমশক্তি বাড়ায়: ভুট্টা হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে। ভুট্টায় যেহেতু প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে তাই এটি খাবার হজমে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, এটি পেটের ফোলাভাব, গ্যাস ও বদহজমের মতো সমস্যাগুলি থেকেও মুক্তি দেয়। পাশাপাশি ভুট্টা পেটও ভালোভাবে পরিষ্কার রাখে।
ভুট্টা খেলে প্রখর হবে দৃষ্টি আরও পাবেন যেসব উপকার | ডা আবিদা সুলতানা
Eating corn will improve your eyesight and other benefits | Dr. Abida Sultana
ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health
- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।
Follow Me -
Facebook : Dr. Abida Sultana
Youtube : Dr. Abida Sultana
tiktik : Dr. Abida Sultana
No comments