পরীক্ষা চলাকালীন করনীয় | ডা আবিদা সুলতানা | To be done during the examination | Dr. Abida Sultana
(১) পড়াশোনা শেষ করে সামান্য বিশ্রাম নিবে। তারপর পরীক্ষার আগের দিন থেকে নতুন উদ্যমে নতুন তৎপরতায় পড়াশোনা শুরু করবে। যে বিষয় যেদিন পরীক্ষা, সে বিষয় সেদিন শেষ করে ঘুমাবে। পরের দিন ভোরে উঠে পুরো বইয়ে আবার দ্রুত চোখ বুলাবে। এতে বিষয়গুলো আবার তোমার মনে পড়বে।
(২) পরীক্ষা চলা অবস্থায় একা একা পড়বে। কয়েকজন মিলে পড়বে না। এতে আলাপ- আলোচনা ইত্যাদির কারণে সময় নষ্ট হওয়ার পাশাপাশি মস্তিষ্কও এলোমেলো হয়ে যায়। একাগ্রতা নষ্ট হয়।
(৩) পরীক্ষার আগের দিনই প্রয়োজনীয়, কলম, পেন্সিল, রাবার, বোর্ড ইত্যাদি প্রস্তুত করে রাখবে। অন্যথায় পরীক্ষার সময় বাড়তি টেনশনে থাকবে।
ডা আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি ও মানসিক স্বাস্থ্য
(৪) পরীক্ষার সময় অবশ্যই দাঁত পরিষ্কার করার ব্যাপারে গুরুত্ব দেবে। অন্যথায় প্রশ্ন বোঝার জন্য হলের দায়িত্বশীলকে জিজ্ঞেস করলে মুখ থেকে দুর্গন্ধ ছড়াতে থাকবে। এতে তার কষ্ট হতে থাকবে। অবহেলা ও তাড়াহুড়ার কারণে সেদিন অনেকেই দাঁত পরিষ্কার করে না।
(৫) পরীক্ষার এক ঘন্টা আগে পড়াশোনা বন্ধ করে দিবে। এ মুহূর্তে কোন জটিল বিষয় নিয়ে কারো সাথে কোন আলোচনা করবে না। এতে গোলমাল ও বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি হয়।
(৬) পরীক্ষার পূর্বমুহূর্তে সহপাঠীদের সাথে কথা বলবে না। এতে যাদের প্রস্তুতি খারাপ বা যারা আতংকিত,তারা আরও হতাশাগ্রস্থ হয়ে যাবে।
(৭) ধীরে-সুস্থে এবং পূর্ণ প্রশান্তির সাথে হলে প্রবেশ করবে। একদম কাটায় কাটায় সময় হিসাব করে হলে যাবে না, যার ফলে তাড়াহুড়া করতে হয়। কারণ এর দ্বারা মস্তিষ্কে চাপ পড়ে। ফলে হলের সকল কার্যক্রমে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি হয়।
প্রতি শনি থেকে বৃহস্পতিবার, বিকাল ৫ টা থেকে রাত ৮ টা পর্যন্ত। ঠিকানা - ৭৭২/১-এ, বসিলা রোড,
No comments