ঘুম থেকে উঠেই কফি, নিজের ক্ষতি করছেন নাতো | ডা. আবিদা সুলতানা | If you wake up coffee, you are harming yourself | Dr. Abida Sultana

বিশ্বব্যাপি কফি ব্যাপাক জনপ্রিয়। অনেকের দিনের শুরু হয় কফিতে চুমুক দিয়ে। আর কেউবা সারাদিনে কয়েকবার কফি পান করেন। তবে সকালে উঠে কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে একটু ভাবতে হবে। কারণ খালি পেটে কফি খাওয়া কোনো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস নয়। টাইমস অব ইন্ডিয়ার প্রতিবেদন থেকে জানা যায় বিশেষজ্ঞদের মতে খালি পেটে ক্যাফেইন জাতীয় কিছু খেলে বিভিন্ন শারীরিক জটিলতায় ভোগ করতে হতে পারে। আর ক্যাফেইন হিসেবে তারা কফিকে আলাদা করে বলেছেন।  

ডা আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি  ও মানসিক স্বাস্থ্য

বিশেষজ্ঞরা সকালে কফি পানের বিভিন্ন ক্ষতিকর দিক উল্লেখ করেছেন। যদি আপনার সকালে কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকে তাহলে জেনে নিন নিজেকে যেসব স্বাস্থ্যঝুঁকিতে ফেলছেন।  

অ্যাসিডিটি : বিশেষজ্ঞরা বলছেন সকালে ঘুম থেকে উঠে কফি খেলে শরীরে অ্যাসিড উৎপন্ন হবে। আর এ থেকেই হজমে সমস্যা শুরু হয়, পেট ফুলে যায় অনেক সময়। বুক জ্বালাপোড়া, পেট ব্যাথার সমস্তাও হয়।   

পুষ্টির ঘাটতি : সকালেই খালি পেটে কফি খেলে ক্ষুধা চলে যায়। এ কারণে সকালের খাবার অনীহা হয়। ফলস্বরূপ শরীর প্র্যোজনের তুলনায় পুষ্টি পায় না। এটা একসময়ে বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা তৈরি করে। 

রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি : কফিতে ক্যাফেইন থাকে। ক্যাফেইন কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিন হরমোন তৈরি হতে বাধা দেয়। যা আপনার রক্তের শর্করার মাত্রাকে বাড়িয়ে দিতে পারে। এটা মারাত্বক স্বাস্থ্যঝুঁকিতে ফেলতে পারে আপনাকে। 

মানসিক চাপ : ঘুম থেকে উঠলে শরীরে কর্টিসোল হরমোন উৎপাদনের হার বেড়ে যায়। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, খালিপেটে বেশি মাত্রায় কফি খেলেই কর্টিসোলের ক্ষরণ আরও বেড়ে যায়। এর ফলে মানসিক চাপ বা ‘স্ট্রেস’ আরও জাঁকিয়ে বসে।

 

ডা. আবিদা সুলতানা এখন নিয়মিত রোগী দেখছেন সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতালে।
প্রতি শনি থেকে বৃহস্পতিবার, বিকাল ৫ টা থেকে রাত ৮ টা পর্যন্ত। ঠিকানা - ৭৭২/১-এ, বসিলা রোড,

ময়ূরভিলা সংলগ্ন, মোহাম্মদপুর বাসস্টান্ড, ঢাকা। সিরিয়ালের জন্য কল করুন : ০১৭৪৫৬৭৬৯২৯

ঘুম থেকে উঠেই কফি, নিজের ক্ষতি করছেন নাতো, ডা. আবিদা সুলতানা, If you wake u coffee, you are harming yourself, Dr. Abida Sultana