হবু মায়ের ডার্ক চকলেট খাওয়া কেন উপকারী || Why eating dark chocolate is beneficial for expectant mothers || Dr. Abida Sultana
অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় কী খাবেন, আর কী খাবেন না, তা নিয়ে বিধিনিষেধ অনেক। এই অবস্থায় নারীদের বিভিন্ন ধরনের মুখরোচক খাবার খেতে ইচ্ছে করে। বিশেষ করে, কারও চিজ স্লাইস, কেউ তেঁতুল দেখলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন না। কারও আবার মিষ্টির প্রতি খুব আসক্তি জন্মায়।
হবু মায়েদের চকলেট খাওয়া কি আদৌ নিরাপদ? এসব প্রশ্ন লেগেই থাকে সন্তানসম্ভবাদের মনে! তবে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় চকলেট খেলে মা ও সন্তানের ক্ষতি হওয়ার কোনো আশঙ্কা নেই। তবে মিল্ক চকলেট নয়, সুস্বাস্থ্য পেতে ভরসা রাখতে হবে ডার্ক চকলেটের ওপরে। চলুন দেখে নেওয়া যাক, ডার্ক চকলেট হবু মায়েদের জন্য কী কী উপকার করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
অন্তঃসত্ত্বাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণ জরুরি। তাই এই অবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগলে ডার্ক চকলেট খেতে পারেন। ডার্ক চকলেটে প্রচুর পরিমাণ ম্যাগনেশিয়াম পাওয়া যায়, যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে
ডার্ক চকলেট খেলে মিষ্টি, নোনতা, ফ্যাট জাতীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে, অনেক ক্ষণ পেট ভরা থাকে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক টুকরো ডার্ক চকলেট খেয়ে ফেলতে পারেন। এতে ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে, মিষ্টি খাওয়ার সাধও পূরণ হবে। ডার্ক চকলেট রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।
মানসিক অবসাদ কমায়
হবু মায়েদের শরীরে হরমোনের মাত্রা ওঠা-নামা করে। এর ফলে নানা ধরনের মানসিক চাপ ও হতাশা দেখা দেয়। চকলেট এই মানসিক চাপ কমাতে অনেকটাই সাহায্য করে। বিশেষ করে, ডার্ক চকলেট এই ক্ষেত্রে উপকারী।
হবু মায়ের ডার্ক চকলেট খাওয়া কেন উপকারী || ডা. আবিদা সুলতানা
Why eating dark chocolate is beneficial for expectant mothers || Dr. Abida Sultana
আর্টিকেলটি ভালো লাগলে শেয়ার করে অন্যকে পড়ার সুযোগ করে দিন।
আরো পড়ুন ধূমপান ছাড়ার কিছু কার্যকর খাবার
No comments