দুর্বল চুলের যত্ন নিতে || ডা. আবিদা সুলতানা || To take care of weak hair || Dr. Abida Sultana

চুলের অবস্থা নির্ভর করবে পরিচর্যার উপর। চুলের পুষ্টি শরীরের ভেতর থেকে জোগাতে হবে। এজন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত আমিষ, ভিটামিন, পটাশিয়াম ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। যা বিশেষভাবে দুর্বল চুলের জন্য জরুরী। পরিমিত খাদ্য এবং প্রচুর পানি খাওয়া ও প্রয়োজন রয়েছে। ঘরে বসে কিভাবে আপনি সহজেই দুর্বল চুলের সুস্থতা ফিরিয়ে আনতে পারবেন তা জেনে নিন-

• দুর্বল চুল মজবুত করতে প্যাক : একটি পাকা কলা ব্লেন্ড করে নিয়ে দুই টেবিল চামচ খাঁটি জলপাইয়ের তেল মিশিয়ে নিন। যেন কোন দানা ভাব না থাকে। সম্পূর্ণ চুলে এই মিশ্রণটি লাগিয়ে ৩০ মিনিট পর শেম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নিন।

• চুলের গোড়া মজবুত করতে প্যাক : মেথি ও আমলকি সারারাত ভিজিয়ে রেখে ব্লেন্ড করে নিন। একসঙ্গে জবা ফুলের পেস্ট মিশ্রণ করে ব্যবহার করুন। এক ঘন্টা পর শ্যাম্পু করে নিন।

• প্রোটিন সমৃদ্ধ প্যাক : বহেড়া এবং হরিতকি সারারাত নারিকেল দুধে ভিজিয়ে রাখুন। এরপর ভালোভাবে পেস্ট করে সম্পূর্ণ মাথার ত্বকে লাগিয়ে নিন। শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার লাগিয়ে ভালোভাবে চুল ধুয়ে ফেলুন।

টিপস -

• আমলকি, জবা ফুলের কুঁড়ি, হেয়ার অয়েলের সঙ্গে ফুটিয়ে চুলের গোড়ায় মালিশ করুন। চুল মজবুত হবে।

• চুলের যত্নে নিয়মিত তেল ম্যাসাজ খুবই জরুরী। এতে গোড়া শক্ত হবে এবং শুষ্কতা কমবে।

• অ্যালোভেরা জেল চুলের যত্নে খুবই উপকারী। এটি চুলের পুষ্টির বাড়ায়।

• খাঁটি জবা ফুলের তেল মাথায় লাগালে চুলের গোড়া শক্ত হয় এবং সহজে চুল পড়ে যাওয়া বন্ধ হয়।

• চুল খুব শুকনো এবং ভঙ্গুর হলে নিয়মিত নারিকেল তেল ম্যাসাজ করুন। তবে ময়লা চুলে তেল দেয়া যাবে না।

• নিয়মিত মাথায় ম্যাসাজ করলে ফলিকলের রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। তাতে চুল বাড়ে দ্রুত।

• চুলকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজন নিয়মিত পরিচর্যা।

• চুলের ধরন বুঝে সেম্পু, কন্ডিশনের বাছাই করুন।

• চুল ভাবে ভালোভাবে পানি দিয়ে ধুয়ে তারপর শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।

• শরীরে পুষ্টির উপর চুলের স্বাস্থ্য নির্ভর করে। তাই দৈনিক খাদ্য তালিকায় আমিষ, শর্করা, চর্বি, খনিজ ও ভিটামিন পরিমিত পরিমাণে না থাকলে চুল পড়ে যায়।