জানুন অতিরিক্ত ঘাম এর স্বাস্থ্য উপকারিতা || Know the health benefits of excessive sweating || Dr. Abida Sultana

প্রচুর ঘাম হলে বিরক্ত না হয়ে আপনার খুশি হওয়া উচিত। কারণ ঘামে আছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। ঘাম প্রাকৃতিক একটি প্রক্রিয়া। অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম, গরম, সূর্যের তাপ, বিভিন্ন কারণে শরীরে ঘাম হয়ে থাকে। অনেকের ঘামের পরিমাণ বেশি হয়ে থাকে। মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস শরীরে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। ঘাম লোমকূপে ছিদ্র থেকে বের হয়ে থাকে।  সাধারণত পানি এবং অ্যামোনিয়া নামক রাসায়নিক পদার্থের সমন্বয়ে ঘামের সৃষ্টি। অনেকের কাছে ঘাম হওয়া বিরক্তিকর এবং অস্বস্তিকর হয়ে থাকে।  কিন্তু আপনি জানেন কি ঘাম হওয়ার স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী? আসুন তাহলে জেনে নিন ঘাম হওয়ার উপকারিতা। 

• টক্সিক পদার্থ বের করে দেয় : ঘাম শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।  বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘাম দেহের অতিরিক্ত লবণ, কোলেস্টেরল এবং অ্যালকোহল বের করে দেয়। এটি মূলত আমাদের দেহ থেকে যাবতীয় বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।  

• ব্রণের সমস্যা হ্রাস করে : আপনি যখন ঘামেন তখন ত্বকের লোমকূপ খুলে থাকে। আর ঘামের মাধ্যমে ত্বকের ময়লা ধূলোবালি বের হয়ে থাকে। অতিরিক্ত ঘাম ত্বকের অভ্যন্তরের ইনফেকশন, ব্যাকটেরিয়া, জীবাণু বের করে দেয়। তাই ঘাম হলে আপনার ব্রণের আশঙ্কা কমে যাবে।  

• ঠান্ডা এবং ইনফেকশন ভালো করতে সাহায্য করে : ঘাম দেহের অভ্যন্তরীণ ইনফেকশন দূর করতে সাহায্য করে, যা ঠান্ডা এবং জ্বর অনুভব দূর করে দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে,  অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল পেপটাইড যা যক্ষ্মা এবং অন্যান্য রোগের জীবাণু দূর করতে সাহায্য করে ঘাম।  

• হৃৎযন্ত্রের উন্নতি সাধন করে : ঘাম হৃৎযন্ত্রের উন্নতি সাধন করে থাকে। দেহের তাপের সঙ্গে ঘাম বের হয় যা হৃৎযন্ত্রের অভ্যন্তরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং হৃৎযন্ত্রকে সুস্থ রাখে।  

• কিডনি পাথর  দূর করে : ঘামের সাথে প্রচুর পরিমাণে লবণ এবং ক্যালসিয়াম শরীর থেকে বের হয়ে যায়। যা কিডনি পাথর হওয়া সম্ভাবনা দূর করে এবং কিডনি সুস্থ রাখে।  

• মন ভালো রাখতে সাহায্য করে :  ব্যায়ামের কারণে ঘাম হয়ে থাকে। এটি শরীরে টক্সিক পদার্থ দূর করে এবং ভালো পদার্থ উৎপন্ন করে থাকে।  যা আপনার মন ভালো রাখতে সাহায্য করে।

 

জানুন অতিরিক্ত ঘাম এর স্বাস্থ্য উপকারিতা 
Know the health benefits of excessive sweating || Dr. Abida Sultana

আর্টিকেলটি ভালো লাগলে শেয়ার করে অন্যকে পড়ার সুযোগ করে দিন।

ডাঃ আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি