যা করলে ত্বকের বয়স কমবে || What you do will reduce the age of the skin || Dr. Abida Sultana

বয়স হয়ে যাচ্ছে, আর ত্বকও বুড়িয়ে যাচ্ছে। তাই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের যত্ন নিতে হবে। টেনশন, অবসাদ, সারাদিনে প্রচুর পরিশ্রম, বায়ু দূষণ সহ নানাবিধ কারণে ত্বকের ক্ষতি হচ্ছে। তাই ত্বকের প্রতি যত্নশীল হওয়া প্রয়োজন।

আসুন জেনে নেই যেভাবে যত্ন করলে ত্বকের বয়স কমবে-

• রোজ সানস্ক্রিনের ব্যবহারে বয়সে ছাপ কমবে। আর খাবারের তালিকায় রাখুন ভিটামিন সি।

• টেনশন, অবসাদ, সারাদিনের কাজের চাপে ত্বকে কালচে ছোপ ও হালকা দাগের উপদ্রব হয়। তাই টেনশন ও অবসাদকে প্রাধান্য দেওয়া যাবে।

• সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে। তাই বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন মাখুন।

• সপ্তাহে একবার ত্বক পরিষ্কার করুন. চিনিগুড়া আর ক্রিম বা দুধের সর দিয়ে বাড়িতে বানিয়ে নিতে পারেন স্ক্রাব।

• মৌসুমী ফল, শাক-সবজি ছাড়াও ডায়েটে থাক ভিটামিন এ, ই,আর সি। জাঙ্ক ও মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন।

• ধূমপান করবেন না। বিষাক্ত ধোঁয়ায় শরীরের পাশাপাশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় ত্বকও।

• তারুণ্য ধরে রাখতে প্রচুর পানি পান করুন। ইউরিন এর সঙ্গে বের হয়ে যাবে শরীরে জমে থাকা দূষণ। আর ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে।

আর্টিকেলটি ভালো লাগলে শেয়ার করে অন্যকে পড়ার সুযোগ করে দিন।

ডাঃ আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি