কফি পানের বহু উপকারিতা || ডা. আবিদা সুলতানা || Many benefits of drinking coffee || Dr. Abida Sultana

কফি বিশ্বব্যাপী খুবই জনপ্রিয় একটি পানীয়। সকালে এক কাপ গরম গরম কফি সকালটাই বদলে দেয়। কফিতে ক্যাফেইন নামক এক প্রকার উত্তেজক পদার্থ থাকে। ৮ আউন্স কফিতে প্রায় ১৩৫ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। কফির উপাদান  ক্যাফেইনের জন্য কফি মানুষের ওপর উত্তেজক প্রভাব ফেলে ও উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে। এবার এক নজরে দেখে নেওয়া যাক কফি আমাদের শরীরের কি কি উপকারে আসে। 

• খেলাধুলায় উন্নতি : ক্যাফেইন যুক্ত কফি খেলে খেলাধুলায় প্রাণ পাওয়া যায়। যদিও হৃৎপিন্ডের গতি বাড়ায়, তারপরও কফি শরীরের অদম্য উৎসাহ তৈরি করে। তাই যে কোনো খেলার আগে কফি পান শরীরে আনে আলাদা শক্তি। 
• মানসিক শক্তি বৃদ্ধি :গবেষণায় দেখা গেছে মানসিক চাপের সময়, ২০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন শরীরের গেলে মনোযোগ বৃদ্ধি পায়। অন্যদিকে প্রমাণ মিলেছে আলজেইমারস  (স্মৃতিভ্রংশ) রোগের ক্ষেত্রে বিশেষ উপকারী পদার্থ ক্যাফেইন। 
• রোগের ঝুঁকি কমায় :  ক্যাফেইন যুক্ত বা বিহীন, যেকোনো ধরনের কফি টাইপ টু ডায়াবেটিস রোগের ঝুঁকি কমায়। সেই সঙ্গে দেখা গেছে কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায়  কফি। 
• কলিজার রক্ষাকবচ : অ্যালকোহল সেবন যকৃতের মেদ জমার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। ব্যথার পাশাপাশি যকৃতের অতিরিক্ত মেদ থেকে হতে পারে লিভার সিরোসিস। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, কোনো কোনো সময় লিভার বা যকৃতের মেদ কমাতে ক্যাফেইন কার্যকর ভূমিকা পালন করে।
• আনন্দ অনুভূতি : সত্যি বলতে কফির গন্ধই আপনাকে অনেকখানি চাঙা করে দেয়। আর পেটে কফি পড়লে মনের বিষাদ ভাব কাটাতে বেশি সময় লাগে না।

 কফি পানের বহু উপকারিতা || ডা. আবিদা সুলতানা 

Many benefits of drinking coffee || Dr. Abida Sultana 

আর্টিকেলটি ভালো লাগলে শেয়ার করে অন্যকে পড়ার সুযোগ করে দিন।

ডাঃ আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি