খাওয়ার পর যেসব কাজ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর || Things that are harmful to health after eating || Dr. Abida Sultana
দুপুরে বা রাতে খাবার খাওয়ার পর আপনি কি করেন? এক কাপ চা পান করেন, নাকি সিগারেট খান? নাকি একটু ঘুমিয়ে নেন? এর কোনটাই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো না। প্রতিনিয়ত আমরা খাওয়ার পর এমন কিছু কাজ করি যে কাজগুলো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সমীক্ষায় দেখা গেছে, শতকরা ৯০ ভাগ মানুষ খাবার খাওয়ার পর হয় ঘুমায়, না হয় সিগারেট খায়। কিন্তু এই অভ্যাসগুলো শরীরে নানা রোগ সৃষ্টি করে থাকে। কারণ এসবের ফলে খাদ্য হজমে বাধা সৃষ্টি হয়। যার কারণে অকারণে ওজন বৃদ্ধি পাওয়া সহ নানান রোগ ও অসস্তি দেখা দিতে পারে।
ধূমপান
খাবার খাওয়ার পর একটি
সিগারেট খাওয়া দশটি সিগারেট খাওয়ার সমান। দশটি সিগারেট আপনার ফুসফুসে যে ক্ষতি
করে, খাবার খাওয়ার পর একটি সিগারেট তা করে থাকে। যার কারণে ফুসফুস, গলা, পাকস্থলী
ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকে বেড়ে যায় বহু গুণ।
চা পান
খাবার খাওয়ার পর
অনেকেই এক কাপ চা পান করে থাকেন। চায়ে থাকা ক্যাফেইন আয়রনের আবদ্ধ করে ফেলে আর
হজম শক্তি কমিয়ে দেয়। এই প্রভাব রক্তস্বল্পতা মানুষের উপর বেশি হয়ে থাকে। তাই
রক্তস্বল্পতা মানুষের কমপক্ষে খাবার একঘন্টা পর চা পান করা উচিত।
ঘুমানো
দুপুরে বা রাতে ভারী
খাবার খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমানোর স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। কারণ আমরা যখন
শুয়ে পড়ি তখন পরিপাক রস পেট থেকে উপরের দিকে অন্ননালীর মধ্যে উঠে আসে। যা
স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটি পেটের ভেতরের স্তরে প্রভাব ফেলে। যা অ্যাসিডিটি
সমস্যার তৈরি করে। এর কারণে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়া ল রিফ্ল্যাক্স নামক এক ধরনের অসুখ
দেখা দিতে পারে।
শারীরিক পরিশ্রম
অনেকে মনে করেন খাওয়ার
পর শারীরিক পরিশ্রম করা ভালো। কিন্তু কথাটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। খাওয়ার পর হালকা
হাটা যেতে পারে, কিন্তু ভারী কোন কাজ করা উচিত নয়।
No comments