গরমে পানি পান করার সতর্কতা || Precautions for drinking water in summer Dr. Abida Sultana

 

• বাড়ি থেকে নেয়া বিশুদ্ধ পানি সঙ্গে রাখুন। একান্তই তা রাস্তায় ফুরিয়ে গেলে নামী ব্র্যান্ডের মিনারেল ওয়াটার খাওয়া ঠিক হবে।
• রেস্টুরেন্টে খেতে গেলে অবশ্যই মিনারেল ওয়াটার নিতে হবে তাদের দেয়া সাধারণ পানি পান করা ঠিক হবে না।
• রাস্তা থেকে কিনে ফলের শরবত খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। বেশির ভাগ দোকানেই অপরিশুদ্ধ, দূষিত পানি দিয়ে বানানো হয়।
• পথের পাশের শরবতের বদলে ডাব খাওয়া শ্রেয়। শরীরকে সুস্থ রাখতে ও বিষক্রিয়া রুখতে ডাবের পানি কাজে আসবে।
• বাড়িতে শিশু থাকলে বেশি সতর্ক থাকতে হবে। শিশুকে ফোটানো পানি ছেঁকে খাওয়াতে হবে।
• শরীরকে ঠান্ডা রাখে এমন খাবার খেতে হবে। ডিম, মাংস, তেল-মশলার রান্না গরমে হজমে সমস্যা করে। তাই সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। 
• বাড়ির ফিল্টার নির্দিষ্ট সময় অন্তর পরিষ্কার করতে হবে। অনেকের বাড়িতেই ফিল্টার থাকে না। তাদেরকেও সচেতন হতে হবে। সম্ভব হলে ফিল্টার ব্যবহার করতে হবে। নয়তো পানি নির্দিষ্ট সময় ফুটিয়ে ঠান্ডা করে খেতে হবে।

গরমে পানি পান করার সতর্কতা  

Precautions for drinking water in summer Dr. Abida Sultana

ডাঃ আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি