গ্যাস থেকে মুক্তির সহজ ৪ উপায় || 4 Easy Ways to Get Rid of Gas || Dr. Abida Sultana

 

আমাদের প্রত্যেকের মধ্যেই গ্যাসের সমস্যা আছে কম বেশি। এই সমস্যা থেকে শরীরে দেখা দিতে পারে অন্য কোন সমস্যার। আমরা অনেক কিছু মেনে চললেও গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে না। আমাদের হাতের কাছেই অনেক উপকারী ঔষধ রয়েছে, যা একটু মেনে খেলেই মুক্তি পাবেন এই গ্যাস থেকে।

আসুন জেনে নেয়া যাক গ্যাস থেকে মুক্তির সহজ ৪ উপায় 

• লেবুর রস : লেবু গ্যাস অম্বলের সমস্যা দূর করতে অত্যন্ত উপকারী। হঠাৎ খুব গ্যাসের সমস্যা হলে লেবু সঙ্গে সঙ্গে আরাম দেয়। এক কাপ পানিতে এক টেবিল চামচ লেবুর রস, হাফ চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে ভালো করে নাড়ুন। এই পানি খাবার খাওয়ার পর খান নিয়ম করে। উপকার পাবেনই।
• জিরা : জিরার মধ্যে অনেক অ্যাসেনশিয়াল অয়েল বা মৌলিক তেল রয়েছে যা স্যালিভারি গ্ল্যান্ডকে আরও সক্ষম করে। ফলে খাবার ভালো করে হজম হয় আর অতিরিক্ত গ্যাসও তৈরি হয় না। এক টেবিল চামচ জিরা নিয়ে দুই কাপ পানির সঙ্গে ১০ মিনিটের মতো ফুটিয়ে নিন। এরপর ওই পানি ঠান্ডা করে নিন। এবার খাবারের পর ওই পানিটুকু খেয়ে নিন। অনেক উপকার মিলবে।
• ত্রিফলা : আপনারা অনেকেই পেট ঠান্ডা রাখতে ত্রিফলার পানি খেয়ে থাকেন। ত্রিফলা গ্যাসের জন্য খুবই কার্যকারী । ত্রিফলা গ্যাস্ট্রিক, আলসার হওয়ার প্রবণতা অনেক কমিয়ে দেয়। তাই নিশ্চিন্তে ত্রিফলা খান। এক চা চামচের অর্ধেক ত্রিফলা গুঁড়া নিয়ে তা পানিতে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। এবার ঘুমাতে যাওয়ার আগে সেই পানি খেয়ে নিন। তবে ত্রিফলা খুব বেশি পরিমাণে নিবেন না।
• আদা : আয়ুর্বেদে আদাকে একটি অত্যন্ত উপকারী উপাদান হিসেবে দেখা হয়েছে। আদার মধ্যে থাকা অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান পাকস্থলীকে সুস্থ রাখে। আদা নিয়মিত খেলে অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি হয় না। খানিকটা আদা কুড়িয়ে নিন, এরপর সেই আদা এক চা চামচ লেবুর রসের সঙ্গে মিশিয়ে খেয়ে নিন। এছাড়া আদা পানিতে ফুটিয়ে সামান্য লবণ যোগ করে খেতেও পারেন। দেখবেন নিয়মিত খেলে ফল পাবেনই। 

গ্যাস থেকে মুক্তির সহজ ৪ উপায়  || 4 Easy Ways to Get Rid of Gas 

আর্টিকেলটি ভালো লাগলে শেয়ার করে অন্যকে পড়ার সুযোগ করে দিন।

ডাঃ আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি