সুস্থ থাকতে লেবুর পানি || Lemon water to stay healthy || Dr. Abida Sultana
বিশ্বজুড়ে লেবু খুবই জনপ্রিয় ও অপরিহার্য খাবার। লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবার। তাছাড়া এটি উদ্ভিজ্জ যৌগ, খনিজ এবং দেহের জন্য প্রয়োজনে তেলে সমৃদ্ধ। আধুনিক শরীর চর্চায় লেবুর পানি বা রস খাওয়া দেহের প্রায় অভ্যাসে পরিণত হয়ে গেছে অনেকেরই। শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে এই পানীয় বেশ কার্যকর।
ইতিমধ্যেই লেবুর পানির উপকারিতা নিয়ে বহু গবেষণা হয়েছে। আপনি প্রতিদিন একটু করে লেবুর পানি পান করা শুরু করুন তফাৎ আপনি কয়েকদিন পর থেকে বুঝতে পারবেন। প্রতিদিন সকালে আপনি একটু লেবুর পানি আপনাকে দিতে পারে আরো নানা উপকার।
শুধু সকালেই নয়, লেবু জল খেতে পারেন দিনে যেকোনো সময় খালি পেটে। তবে লেবু অ্যাসিটিক মাত্রায় বেশ বলে অনেকে চিকিৎসকই তা বেশি খেতে নিষেধ করেন।
১. লেবু শরীরের জলের ভারসাম্য বজায় রাখে।
২. লেবুতে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। চুলের পুষ্টি যোগাতে সাহায্য করে।
৩. চেহারায় বয়সজনিত ছাপ রুখে দিতে পারি লেবুর রস। লেবু প্রাকৃতিক স্ক্রাবার। তাই রস বের করে নেয়ার পর লেবুর খোসা ও ঘষতে পারেন তবে এতে ত্বক পরিষ্কার হওয়ার পাশাপাশি মৃত কোষ নষ্ট হয়ে গিয়ে ত্বক আরো ঝকঝকে হয়ে ওঠে।
৪. প্রতিদিন লেবুর রস কিন্তু আপনার বদহজম কমিয়ে দিতে সক্ষম তাই মুখের দুর্গন্ধ রোধে ও লেবুর জল উপকারী।
৫. লেবুর শরীরের টক্সিক পদার্থ বের করে দেয়। তাই যে কোনো অসুখে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমে। শরীরে অনেক জীবাণুকে ধ্বংস করতে পারে লেবুর রস।
ডাঃ আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি
সুস্থ থাকতে লেবুর পানি || ডা. আবিদা সুলতানা
Lemon water to stay healthy || Dr. Abida Sultana
আর্টিকেলটি
ভালো লাগলে শেয়ার করে অন্যকে পড়ার সুযোগ করে দিন।
No comments