পুষ্টিগুণে সেরা সবুজ আপেল || Best green apple in nutrition || Dr. Abida Sultana

 

আপেলের গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। লাল আপেলের চেয়ে সবুজ আপেলের পুষ্টিগুণ অনেক বেশি। এমনটাই বলেন অনেক পুষ্টিবিজ্ঞানী। প্রবাদে আছে, প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে ডাক্তারের কাছে যেতে হয় না। কয়েক ধরনের আপেল হয়।তবে কচকচে কিছুটা টক স্বাদযুক্ত সবুজ আপেলই পুষ্টিগুণের সেরা। এর সম্পর্কে হয়তো অনেকেরই ধারণা নেই। সুস্থতার জন্য সবুজ আপেলের সম্পর্কে কিছু তথ্য দেখে নেয়া যাক।

সবুজ আপেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। সবুজ আপেলের এই ফাইবার উপাদান পেটে যেকোনো সমস্যা রোধ সাহায্য করে। ও পরিপাক প্রক্রিয়া সঠিক

ভাবে সম্পন্ন করতে সহায়তা করে।

ক্ষতিকর কোলেস্ট্ররল এলডিএল নেই সবুজ আপেলে। যা আমাদের দেহের নানা অসুবিধা সৃষ্টি করে। তাই সবুজ আপেল খেয়ে নিশ্চিন্তে ডায়েট করতে পারেন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানের সমৃদ্ধ সবুজ আপেলে আছে ফ্লেভনয়েড ও পলিফ্যানল। এগুলো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। আর এই উপাদান দুটি আমাদের দেহের ডিএনএর ক্ষতি রোধ করে।

হজম সমস্যার জন্য সবুজ আপেল দারুণ উপকারি। যাদের হজম সমস্যা রয়েছে তারা একটি সবুজ আপেল খেয়ে নেন এতে আছে অ্যানজাইম উপাদান যা খুব দ্রুত খাদ্য হজম করতে সাহায্য করে।

কোলন ক্যান্সার রোধ করে সবুজ আপেল

ফাইবার উপাদান আমাদের দেহকে কোলন ক্যান্সারের রোগ হওয়া থেকে ঝুঁকিমুক্ত রাখতে সহায়তা করে। সবুজ আপেলে ভিটামিন এ, বি এবং সি তে ভরপুর। যাদের দেহে ভিটামিনের ঘাটতি আছে তারা সবুজ আপেল খেতে পারেন।

ডাঃ আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি

পুষ্টিগুণে সেরা সবুজ আপেল || ডা. আবিদা সুলতানা 
Best green apple in nutrition || Dr. Abida Sultana

আর্টিকেলটি ভালো লাগলে শেয়ার করে অন্যকে পড়ার সুযোগ করে দিন।