চিনির ক্ষতিকর দিক || Harmful side of sugar || Dr. Abida Sultana
.webp "চিনির ক্ষতিকর দিক")
চিনির ক্ষতিকর দিক || Harmful side of sugar
বাঙালির খাদ্য তালিকায় ও রান্নার খাবারের আরও মুখরোচক করতে চিনির ব্যবহার প্রাচীনকাল থেকে চলে আসেছে। চিনির পাশাপাশি মিষ্টি, মিষ্টি পানীয় ও মিষ্টি ফলেও জুড়ি নেই। কিন্তু খাবারের এই অতিরিক্ত চিনি যুক্ত খাবার গ্রহণ হতে পারে জীবনের জন্য ক্ষতিকর।
গবেষণা দেখা গেছে, যারা খাবারে অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টি জাতীয় পানীয় বেশি খায় তাদেরই হৃদরোগ, ডায়াবেটিস টাইপ ২, উচ্চ রক্তচাপ, ওবেসিটি এবং বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ শরীরের মেটাবলিজম প্রক্রিয়াতেও বিঘ্ন ঘটায়। অনেকে চিনির পরিবর্তে আর্টিফিশিয়াল সুইটনার গ্রহণ করে থাকেন যা স্বাস্থ্যের জন্য আরো বেশি ক্ষতিকর। তাই চিনি বা চিনিযুক্ত খাবার কম বা না খাওয়াই ভালো ও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
আর্টিকেলটি ভালো লাগলে শেয়ার করে অন্যকে পড়ার সুযোগ করে দিন।
চিনির ক্ষতিকর দিক || ডা. আবিদা সুলতানা
Harmful side of sugar || Dr. Abida Sultana
ডাঃ আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি
No comments