পেয়ারার উপকারিতা || Benefits of Guava || Dr. Abida Sultana

 

শীত হোক কিংবা গ্রীষ্ম, বর্ষা শরীর সুস্থ রাখতে পেয়ারার কোন বিকল্প হয় নেই বললেই চলে। শুধু তাই নয়, শরীরের একাধিক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যাতে কম করে ৯০ বছর পর্যন্ত ঠিকমতো কাজ করতে পারে, সেদিকেও নজর রাখে এই প্রাকৃতিক উপাদানটি। পেয়ারায় আছে ভিটামিন সি, লাইকোপেন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মাথার চুল থেকে পায়ের নখ পর্যন্ত শরীরের প্রতিটি অংশকে সুস্থ রাখে এবং সুন্দর রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

এছাড়া শরীরকে চাঙ্গা রাখার পাশাপাশি এটি নানাভাবে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। আসুন জেনে নিই সেসব কারণ-

সংক্রমণের আশঙ্কা কমে

একেবারেই ঠিক শুনেছেন, এই ফলটিতে উপস্থিত অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট শরীরে প্রবেশ করে ও মাত্রাঅতিরিক্ত ক্ষতিকর জীবাণুদের মারতে শুরু করে। ফলে কোন ধরনের সংক্রমণের আশঙ্কা কমে যায়। সেই সঙ্গে শরীরের উপস্থিত সকল ধরনের বিষাক্ত উপাদান ও বেরিয়ে যায়। ফলে নিমিষে শরীর চাঙা হয়ে ওঠে। সেই সঙ্গে আয়ু ও বারে চোখে পড়ার মতো।

ত্বককে ফর্সা করে তোলে

অল্প পরিমাণ পেয়ারা খোসা নিয়ে তার সঙ্গে ডিমের কুসুম মিশিয়ে একটি মিশ্রণ বানিয়ে ফেলুন। তারপর সেটি ভালো করে মুখে লাগিয়ে কমপক্ষে 20 মিনিট অপেক্ষা করুন। সময় হয়ে গেলে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, এইভাবে সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন ত্বকের পরিচর্যা করলে দেখবেন ত্বক ফর্সা এবং উজ্জ্বল হয়ে উঠতে সময় লাগবে না।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসে

একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন একটা করে পেয়ারা খাওয়া শুরু করলে দেহে পটাশিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। এর প্রভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসতে সময় লাগে না।

দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটে

প্রচুর মাত্রার ভিটামিন এ থাকার কারণে নিয়মিত পেয়ারা খেলে দৃষ্টিশক্তির প্রচুর উন্নতি ঘটে। সেইসঙ্গে ছানি, ম্যাককুলার ডিজেনারেশন এবং গ্লুকোমার মত রোগও দূরে থাকে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে শুরু করে

পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধী ব্যবস্থাকে এতটা মুজবুত করে তোলে যে ছোট বড় কোন রোগী ধারে কাছে ঘেষতে পারে না। শুধু এখানেই শেষ নয়, নানা ধরনের সংক্রমণের হাত থেকে বাঁচাতেও ভিটামিন সি বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। সেই কারণেই তো একেবারে ছোটবেলা থেকে বাচ্চাদের পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা।

ব্রেন পাওয়ার বৃদ্ধি পায়

পেয়ারা উপস্থিত ভিটামিন বি-৩ ব্রেন পাওয়ার বৃদ্ধিতে ভীষণ কার্যকারী। মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা সবল রাখার জন্য প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খাওয়া উচিত।

পেয়ারার উপকারিতা || ডা. আবিদা সুলতানা 
Benefits of Guava || Dr. Abida Sultana

আর্টিকেলটি ভালো লাগলে শেয়ার করে অন্যকে পড়ার সুযোগ করে দিন।

ডাঃ আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি