রক্তশূন্যতা দূর করে পুঁইশাক || Puishak removes anemia || Dr. Abida Sultana

পুঁইশাক খুবই জনপ্রিয় একটি খাবার। গোটা বিশ্বে এর চাষ হয়। এর কাণ্ড, পাতা, বীজ সবাই খাওয়া যায়। তাছাড়া পুঁইশাক নানা ধরনের চিকিৎসার ব্যবহৃত হয়ে আসছে। পুঁইশাকের পাতায় খুব সামান্য পরিমাণে ক্যালরি থাকে। তবে এটি একটি পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ খাবার। পুঁইশাকে প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন এ,সি, ই, কে, ফলিক অ্যাসিড এবং বিভিন্ন ধরনের খনিজ যেমন- ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন থাকে।

 

রক্তশূন্যতা দূর করে পুঁইশাক || ডাঃ আবিদা সুলতানা  
Puishak removes anemia || Dr. Abida Sultana

সংগ্রহ করুন ডাঃ আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি

আর্টিকেলটি ভালো লাগলে শেয়ার করে অন্যকে পড়ার সুযোগ করে দিন। 

আরো পড়ুন   যক্ষ্মার ঝুঁকি কাদের বেশি